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掲載日:2023年4月20日
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高齢者は、加齢に伴い身体能力が低下するため、熱中症になりやすいといわれています。
ここでは高齢者の熱中症を防ぐために、簡単にできる運動を動画で紹介します。ぜひチャレンジしてみてください。
日常的に運動し若年層と同等の体力レベルをもつ高齢者では、若年層に劣らない暑さに対する耐性(若年層と同等の発汗能力等)を持っていることが明らかになっています。このことは、高齢になっても日常的な運動習慣を身に着ければ、体温調節能力の老化を遅らせることができることを示しています。
今回は、公益財団法人埼玉県健康づくり事業団に勤務されている健康運動指導士の浅見真一さんに、高齢者が自宅で簡単にできる運動を教えていただきました。自宅で誰でも簡単に行うことのできる運動ばかりです。レベル別になっていますので、ぜひチャレンジしてみてください。
※ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲で行ってください。
詳しい運動方法はこちらから(画像をクリックしても動画が開きます)
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