「食べる」からフレイル予防

いろいろな食品を食べることで、栄養状態を良好に保つことができ、健康長寿につながります。
以下の10の食材のうち、毎日7つ以上の食材を食べるように心がけてみましょう。
合言葉は「さあにぎやかにいただく」です。

合言葉は「さあにぎやかにいただく」

さあにぎやかにいただく（PDF：289KB）

 

今日1日の食事（間食も含む）を振り返ってみましょう？

点数のつけ方（PDF：244KB）

 

10の食品群を食べたか、食べていないかがチェックできるシートです。
食べたら該当する絵に〇をつけて、1日の終わりに〇の数を数えて、点数を記入しましょう。




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここから印刷もできます（チェックシート）（PDF：264KB）

 

「フレイル予防お手軽レシピ」

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