预防中暑的 5个要点

1　老年人要善于使用空调

老年人或是患有疾病的人,随着天气渐渐转热,体力会逐渐下降,即便是在室内有时也会中暑。请测量室内的温度,适当的使用空调。

周围的人也要注意老年人所在房间的温度。即便在节电期间,也要善于使用空调。

2　炎热的天气要注意

中暑是因为长时间处于炎热环境之下而引起的。遇上异常炎热的天气,请在开着空调的室内或是凉快的地方避难。

梅雨结束天气突然变热的日子,因为身体还没有适应炎热,所以尤其要当心。还有,夏天的酷暑天也一定要注意！湿度高时,会妨碍身体出汗,加速体温上升。

3　要频繁地补充水分和盐分

在感觉到口渴前就要补充水分。汗中也包含了盐分。出汗后,在补充水分的同时,还要喝一些含盐的饮料。酒精会使体内水分流出,不能起到补充水分的作用,反而危险。

另外,老年人不容易出汗,有不容易感觉到暑热、口渴的倾向,所以一定要多补充水分。睡觉前也不要忘记！

4　要是“感觉不适”就要去医院

中暑一般会出现头晕、头疼、呕吐、疲劳等症状,严重时还会失去知觉,甚至导致生命危险。如果出现“感觉不适”,请去凉快的地方避难,或是向医疗机关咨询。

5　对周围的人也要多加关心

不仅仅是自己,要通过和周围邻居交流等,对周围人的健康也要多加关心。

集体活动时,要对同伴的健康状况多加注意。